歩いて痩せる｜赤羽パーソナルジム

こんにちは！パーソナルトレーニングジムWELBEX赤羽店です。

みなさん、日常的に運動を続けることはできていますか？？

「トレーニングをするには、器具が無くて困っている」

という方もいらっしゃると思います。

そんな時は・・・「歩く」！！！

歩くこともしっかり意識するとりっぱなエクササイズになります。

歩くときは、時間ではなく、距離

自分は今、何キロ歩けますか？？

3キロ？6キロ？10キロ？？

それとも100キロ？？

「時間が作れない」「子供の世話がある」「仕事で歩く時間がない」

様々な状況があると思いますが、その状況下で

まずは自分がどれくらい歩けるのかを知っておきましょう。

ポイント

・軽く息が上がるくらい

・でも、喋れるくらい

気を付ける事

・食事を抜いた身体で行わない！

・肘は曲げて遠心力のうっ血から回避させる！

・適度な水分補給は忘れずに！

しっかり動いて、健康的な身体を作りましょう！