生活習慣の改善から

こんにちは！赤羽のパーソナルトレーニングジムWELBEXです。

痩せるため、身体を変化させるための生活習慣として「入浴」をおすすめします。

春夏秋冬シャワーだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？

しっかりと湯船に使って入浴することは、ダイエットだけではなく、身体を整えるのにとても良い習慣です。

身体の芯までじっくり温めることで代謝をアップさせましょう。

40℃～42℃くらいのちょっと汗をかく程度の湯船に15分程度を目安に入りましょう。

身体をしっかり温め体温を上げて脂肪が燃焼しやすい体質に改善しましょう。

疲労回復や睡眠の質の向上も、ダイエット＆ボディメイクには必要不可欠なのです。

できれば、お風呂上りにマッサージやストレッチなども習慣化できればGOODです。

ダイエット＆ボディメイクは、生活習慣の改善から。

毎日、少しずつ気を付けてみましょう！